با هدف آشنایی سفیران سلامت شهرستان کوار،با روش های کنترل خشم و نحوه ارتباط و مهارت کنترل خشم،کارگاه آموزشی مهارت کنترل خشم برگزار شد.

به گزارش روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان کوار،دراین کارگاه «نازنین لشکریان» و مدرس کارگاه کارشناس سلامت روان شبکه بهداشت و درمان کواربا اشاره به مهارت‌های کنترل خشم،وراهبردهای مقابله با آن،خشم را یک هیجان طبیعی مانند غم و شادی دانست وگفت: خشم احساسی است که به صورت بدنی (جسمانی) و هیجانی ابراز می شود و واکنش طبیعی ارگانیسم نسبت به شرایطی است که فرد دچار ناکامی می شود.

کارشناس سلامت روان شبکه بهداشت ودرمان کوارافزود: بررسی افرادی که با مشکل خشم غیرقابل کنترل به ما مراجعه می کنند، نشان می دهد کمبود مهارت های زندگی به بروز انتظارهایی فراتر از توان فرد و یا فقدان مهارت های فردی (درونی) و میان فردی و همچنین آگاهی اندک از نیازها و انتظارها افزون بر آن منجر زمینه خشمگین شدن را فراهم کرده است.

 

این کارشناس سلامت روان، تنفس عمیق، آرام سازی بدن و توقف فکر را سه روش پایه ای درمان و کنترل خشم دانست.

او بیان کرد: وظیفه ی هر فرد است که با یادگیری راه های کنترل خشم، بر این رفتار خود غلبه کند و مهار آن را در اختیار گیرد و اگر خشم از سوی فرد مهار شود، مشکلی پدید نخواهد آمد اما زمانی که خارج از کنترل شود، آسیب زا بوده و ریشه ی بسیاری از بزهکاری ها و مشکل ها خواهد شد.

او تاکید کرد: خشم قابل کنترل است و بسیاری از افراد به نادرستی گمان می کنند خشم، رفتاری ژنتیکی است و بر پایه این تفکر نادرست، تسلیم خشم خود می شوند، در حالی که می توان با یادگیری مهارت های مناسب خشم را در اختیار گرفت.

او در پایان یادآورشد: با توجه به اینکه آموزش در حیطه سلامت روان موجب پیشگیری در حیطه آسیب های اجتماعی و اختلالات روان می شود آموزش سفیران نقش بسزایی دارد.

در ادامه این کارگاه کارشناس سلامت روان شبکه بهداشت و روان کوار به بررسی علل موجود در ایجاد عصبانیت و احساسات منفی و نحوه مواجهه و کنترل اینگونه رفتار اشاره کرد.

پایان خبر