به گزارش روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان کوار، به مناسبت ایام هفته سلامت و همچنین هفته فشار خون با دکتر سلامی، پزشک خانواده مرکز خدمات جامع سلامت امیرالمومنین(ع) شهرستان کوار، مصاحبه شد و او توضیحاتی درباره اهمیت فشارخون و راه های کنترل آن داد که متن صحبت های دکتر به شرح زیر است؛

یکی از شایع‌ترین و در عین حال خطرناک‌ترین بیماری‌های غیرواگیر در جهان و ایران، فشار خون بالا است که در بسیاری از بیماران، به آن «قاتل خاموش» می‌گویند؛ زیرا در ابتلا به این بیماری هیچ علامت و زنگ خطر آشکاری وجود ندارد و حقیقت ماجرا در بی علامت بودن فشار خون پنهان شده است و بسیاری از افراد هیچ نشانه‌ای ندارند و زمانی متوجه بیماری خود می‌شوند که فشار خونشان اندازه‌گیری می‌شود.

فشار خون، در واقع نیرویی است که خون هنگام عبور از دیواره رگ‌ها به آن‌ها وارد می‌کند. زمانی که این فشار به طور مداوم بالاتر از حد طبیعی باشد، قلب ناچار است برای پمپاژ خون با قدرت بیشتری کار کند. این فشار مضاعف در درازمدت باعث ضخیم شدن دیواره قلب و آسیب به عروق حیاتی می‌شود.

عوامل ژنتیکی یکی از مهم‌ترین دلایلی است که احتمال ابتلا به فشار خون را افزایش می‌دهد. همچنین چربی خون بالا، دیابت، استرس، سبک زندگی نادرست، مصرف الکل و سیگار از دیگر عوامل مؤثر در ایجاد این بیماری هستند.

اندازه گیری منظم میزان فشارخون، رژیم غذایی DASH، فعالیت بدنی موثر، تداوم در مصرف دارو و مدیریت استرس از نکات کلیدی برای بیماران است و رعایت آن برای هر فرد ضروری میباشد.

استرس یکی از محرک های اصلی نوسانات فشار خون است. دنبال کردن مداوم اخبار منفی می‌تواند موجب افزایش اضطراب و استرس شود، بنابراین توصیه می‌شود میزان پیگیری اخبار محدود شود. انجام حرکات کششی، پیاده‌روی کوتاه و استفاده از تکنیک‌های آرام‌سازی سریع مانند تنفس عمیق (دم چهار ثانیه، نگه داشتن نفس چهار ثانیه و بازدم شش ثانیه) می‌تواند به کاهش استرس کمک کند.

افراد می بایست در رژیم غذایی شان سبزیجات، حبوبات، غلات کامل، لبنیات کم چرب و آب کافی استفاده کنند. مصرف مواد غذایی حاوی پتاسیم مانند گوجه‌فرنگی و موز می‌تواند در کنترل فشار خون مؤثر باشد. کاهش مصرف نمک (کمتر از ۵ گرم در روز) و جایگزینی آن با سبزیجات، میوه‌ها و حبوبات نقش کلیدی در کاهش فشار خون دارد. همچنین محدود کردن مصرف قهوه، چای و سایر منابع کافئین از دیگر توصیه‌های مهم برای بیماران مبتلا به پرفشاری خون است. حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش هوازی موثر در هفته می‌تواند به طور چشمگیری فشار خون سیستولیک را کاهش دهد. بزرگترین اشتباه بیماران، قطع خودسرانه دارو پس از طبیعی شدن اعداد فشار خون است. درمان فشار خون معمولاً مادام‌العمر است.

اصلاح سبک زندگی فراتر از یک توصیه ساده است. کاهش وزن حتی به میزان ۵ کیلوگرم، می‌تواند تأثیری مانند یک داروی ضد فشار خون داشته باشد. همچنین، مصرف دخانیات و قلیان به دلیل ایجاد انقباضات عروقی فوری، اثرات داروها را خنثی می‌کند..

فشار خون بالا، دشمن اصلی کلیه‌هاست. فشار خون باعث تخریب عروق کوچک در کلیه‌ها شده و منجر به دفع پروتئین و در نهایت نارسایی کلیه می‌شود، به همین دلیل بیمار مبتلا به فشار خون باید به صورت دوره‌ای از نظر عملکرد کلیه و همچنین وضعیت شبکیه چشم نیز بررسی شود.

کنترل فشار خون تنها بر عهده پزشک یا بیمار نیست و نیازمند همکاری تیمی، مشارکت خانواده و جامعه است؛ چراکه پرفشاری خون یک بیماری چندعاملی محسوب می‌شود. بیماران مبتلا به پرفشاری خون بهتر است در منزل دستگاه دیجیتال اندازه‌گیری فشار خون داشته باشند و فشار خون خود را به‌طور منظم کنترل کنند. همچنین هر فرد بزرگسال باید به صورت دوره‌ای فشار خون خود را با دستگاه‌های استاندارد چک کند؛ آگاهی از اعداد فشار خون باید به یک فرهنگ عمومی تبدیل شود. هر شهروند باید بداند که کنترل این بیماری، به معنای پیشگیری از بیماری های شدیدتر و ماندگاری توانایی‌های قلبی است. پس لازم است در هر خانه دستگاه اندازه گیری فشارخون تهیه و فشار خون اعضا خانواده به طور مرتب پایش شود تا از بروز و پیشرفت این بیماری جلوگیری شود.

در صورت بروز علائم هشداردهنده مانند درد قفسه سینه، تنگی نفس، ضعف یا بی‌حسی در یک سمت بدن، اختلال در تکلم، سردرد بسیار شدید یا کاهش سطح هوشیاری، بیماران نباید در منزل اقدام به مصرف خودسرانه دارو کنند و لازم است فوراً به نزدیک‌ترین مرکز درمانی مراجعه کنند.

تشخیص زودهنگام و کنترل مناسب بیماری پرفشاری خون می‌تواند نقش مؤثری در کاهش عوارضی نظیر سکته‌های قلبی، مغزی یا نارسایی‌های کلیوی و افزایش کیفیت زندگی افراد داشته باشد.

پایان خبر